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Angélique Braise
Sophrologie

Séances de sophrologie Paris 11

Les parcours d'accompagnement en sophrologie à Clichy

La sophrologie, pour quoi exactement?

Comment savoir si un suivi en sophrologie est adapté à mes besoins?

 

Commençons par un premier contact

Je vous invite à m'appeler au 07.76.80.49.52. afin que nous échangions sur votre demande. Je vous propose un entretien de 15 minutes entièrement dédié à vos besoins et déterminons ensemble, la date du premier rendez-vous. 

Si vous le souhaitez, vous pouvez également prendre un premier rendez-vous via doctolib directement via les liens ci-dessous.

 

Votre première séance

 

La première séance permet de déterminer votre demande, en faisant un bilan de votre situation physique, mentale et émotionnelle. Ce temps d’échange  permet d’exprimer toutes vos difficultés,  vos souhaits de ressentis et vos ressources pour retrouver un mieux-être.

 

C'est également l'occasion pour vous de découvrir 

A la fin de cette première séance, nous définissons un accompagnement personnalisé et vous faites le choix de poursuivre votre accompagnement si vous le désirez.

 

Votre suivi en sophrologie

 

Dès la deuxième séance, nous débutons votre accompagnement selon un parcours personnalisé que j’ai conçu spécifiquement pour vous.

 

Voici un aperçu du déroulé d'une séance type:

  • Un premier temps d’accueil et d’échange permettant l’expression de vos ressentis actuels.
  • Un deuxième temps où je vous guide des pratiques personnalisées de respiration, de visualisation et de relaxation, adaptées à la thématique de votre suivi.
  • Un troisième temps d’échange pour vous permettre de partager vos ressentis pendant la séance

 

Vous bénéficiez d'enregistrements audios et vidéos  transmis en fin de séance pour vous autonomiser dans votre pratique et poursuivre les bienfaits de la séance.

Au fur et à mesure de votre suivi, j’adapte les séances afin de m'adapter à vos besoins et vous permettre 

Tout cet accompagnement se fait toujours dans l’échange, la discrétion et la bienveillance.

 

Un minimum de 5 séances est préconisé afin de ressentir les bienfaits de la méthode de façon durable  (des forfaits sont disponibles) et correspondent à la prise en charge de la plupart des mutuelles (renseignez-vous).

 

*La sophrologie  ne doit jamais remplacer un traitement médical

 

Accompagnement Périnatalité

Un suivi individuel vous permet d'aborder toutes les thématiques liées à votre grossesse pour lesquels vous ressentez le besoin d'être accompagnée.

 

  • Accueillir sereinement les changements physiques du corps
  • Mieux vivre votre grossesse
  • Vous préparer positivement pour l'arrivée de votre bébé
  • Vous sentir sereine et confiante le jour de votre accouchement
  • Mieux vivre votre accouchement grâce à des techniques qui vous permettrent de récupérer entre les contractions

Accompagnement bien-être au quotidien

 

Un suivi individuel vous permet de vous accompagner tant pour retrouver un état de bien-être dans votre quotidien, que pour vous préparer mentalement à un évènement spécifique (prise de parole, entretien, examen), que pour développer vos compétences personnelles et professionnelles. Un suivi vous permettra de:

 

  • Vous sentir serein.e, apaisé.e 

  • Vous détacher du regard extérieur et vous sentir libre d'être "vous même"

  • Retrouver un sommeil réparateur

  • Pouvoir vous affirmer 

  • Retrouver la confiance dans vos qualités personnelles et professionnelles 

Accompagnements douleurs intimes

La sophrologie vous permet de retrouver un état de mieux-être dans votre intimité. Les pratiques de respiration et de visualisation vous permettent de prendre du recul par rapport aux sensations de lassitude et de frustrations qu'engendrent ces douleurs.

Au fur et à mesure des séances, la détente ressentie  au niveau physique et émotionnel vous permet de

 

  • Retrouver la confiance dans votre corps
  • Appréhender positivement les rapports
  • Prendre du recul par rapport aux douleurs
  • Retrouver de la connection, de la liberté et de l'épanouissement dans votre intimité.

 

Questions fréquentes

Comment se déroule une séance de Sophrologie ?

En sophrologie, la séance dure 1h et se déroule dans le cabinet ou en visio via Skype ou Zoom

Lors de la première séance, nous définissons un objectif d'accompagnement, un nombre recommandé de séances. Nous expérimentons quelques exercices pratiques.

Les séances suivantes sont consacrées à l’expérimentation d’exercices de respiration, relaxation et visualisation positive.

Puis-je être remboursé des séances ?

Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par l’assurance maladie.
Toutefois, certaines mutuelles santé participent aux remboursements des séances. Je vous invite donc à vous rapprocher de votre mutuelle pour en savoir plus.

Puis-je pratiquer la sophrologie même avec un traitement médical ?

Oui, car l’approche est complémentaire. La sophrologie est une méthode douce et naturelle sans contre-indication avec des traitements habituels. Sa pratique vous permet de développer un mieux-être. La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical et vous devez absolument demander conseil à votre médecin ou praticien habituel avant tout arrêt de traitement.

La sophrologie, c’est de la psychologie ?

Non car la sophrologie est une méthode basée sur la respiration, la relaxation et la visualisation positive. L’expérimentation d’exercices pratiques rythment les séances. L’expression des ressentis est encouragée, mais ne sont pas analysés. Si vous avez un suivi psychologique en cours, il est recommandé de continuer votre suivi en parallèle de votre suivi sophrologique.

Quelles sont les modalités de paiement ?

Espèce, Chèque, Carte Bleue, Virement Bancaire, Paypal (Séance Visio uniquement).

Faut il une tenue spécifique ?

Vous pouvez vous habiller confortablement ou en tenue de ville

Combien de séances sont nécessaires ?

La sophrologie est un entraînement du corps et de l'esprit. En effectuant plusieurs séances et en réalisant un parcours d’accompagnement, vous obtiendrez un meilleur résultat sur le long terme. Pour cela, il est en général recommandé d'effectuer entre 5  à 10 séances. L’entrainement entre les séances permet d’instaurer des changements durables.

Combien de temps dois-je prévoir pour l’expérimentation des exercices au quotidien ?

Idéalement, 10 à 15 minutes entre 3 et 5 fois par semaine

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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